「管理人日記」の記事一覧

日本のフルーツショップで見るドラゴンフルーツは、果皮はピンクだけどカットすると果肉は白いものが多いですね。 バリ島では果皮は同じようにピンクでも果肉が濃いピンクのドラゴンフルーツ（レッドピタヤ）が一般的です。 フィリピン・・・

「バリ島のドラゴンフルーツ！甘くておいしい【レッドピタヤの効能】」の続きを読む

タイに旅行中、口内炎ができて、日に日に痛みが増して物が食べられなくなりました。 「口内炎で・・・」と思いつつも、海外でしかも暑い国で食事が取れずに体力低下！ 「これはまずい」と病院へ。 そこで処方されたのが、このスプレー・・・

「のどの痛みにプロポリススプレー！マヌカハニーも良いですね」の続きを読む

お正月明けのこの時期に、 「あ～、今年もお正月太り。。。」と嘆いていらっしゃる方も多いことでしょう。 そこで、今日は、おせち料理とカロリーについて考えてみようと思います。 一般的なおせち料理1人分のカロリーは、約1000・・・

「おせち料理=>高カロリー＋運動不足=>お正月太り」の続きを読む

涼しくなってきましたね！ 季節の変わり目は肌もトラブルを起こすもの。 私はいつもこの夏から秋への変わり目に、肌の乾燥が気になります。 化粧品を変えてみることも一つの手ではありますが、表面上のことだけでなく、顔の肌も身体の・・・

「セルフマッサージでアンチエイジング」の続きを読む

私はホシノ天然酵母パン種を使ったパン教室をやっています。 今日は、沢山のパン屋さんが参加する講習会に行ってきました。 講師は葉山のブレドールという有名なパン屋サンの社長さん！橋本宗茂先生です。 ブレドールスタッフの方々に・・・

「天然酵母パンの講習会に出てきました」の続きを読む

ヨガスタジオの入っているビルの１階エレベーターホールで年配の男性と一緒になった。 私が先にのりこみ、「何階ですか？」とお聞きすると、 何と、行先は私と一緒のヨガスタジオ。 ヨガを長いことやっている男性は、 何となくそれな・・・

「今日の学びは「潜入観念を捨てる！」と「楽しんで努力する」」の続きを読む

スキンケア用品は「薬事法」によって、「医薬品」「医薬部外品」「化粧品」のどれかに分類されているんですって！ 知ってましたか？ 「医薬品」「医薬部外品」「化粧品」の分類によって効果効能の範囲が明確に記されているのだそうです・・・

「化粧品　医薬部外品　医薬品　の違いを再確認」の続きを読む

アサナ（asana)という言葉はサンスクリット語で 「座る」という意味の動詞”アース”からきているもので、 日本語にすると、姿勢・座るという言葉になります。 (アシュタンガヨガの8つの概念のヤマ・ニヤマに続く３番目がAS・・・

「yoga asana について」の続きを読む

足のむくみがすごく気になり始めたのは、8月に入ってからです。 今年の夏は猛暑！それも超超超～猛暑。 クーラーの効いた部屋でデスクワークをしていると、足がどんどん浮腫んでくるのです。 足がだるくなって、重くなって、太くなる・・・

「足のむくみ　しょうがでキュッと　で効果が出るか試してみたい」の続きを読む

座位の前屈のポーズ 前屈のポーズは高ぶったマインドを鎮めると、言われています。 ①床に足を伸ばして座ります。（つま先はフレックス・・・床に対して直角） ②坐骨が感じられたらお腹をおへそのほうにひきいれ、肩の力を抜く。 ③・・・

「眠りが浅い　こんな症状に効果的にアプローチするヨガアーサナ」の続きを読む