美肌維持には便秘は禁物！超多忙で運動不足のあなたへ・・・

デスクワークが多くて超多忙になってくると、
「今日一日で何歩歩いたかな？？」と確認したくなるほど、歩かない日々が続きます。

朝、目が覚めてベッドの中でも仕事のことが頭に浮かび、仕事の段取りを確認しながらベッドから起きだす毎日。。。

身体にとっては良いはずがありません。

ストレスなのか多忙なのか！！
「身体を動かす時間がもったいない！」とさえ思えてしまう、おかしな精神状態になります。

私の理想としては、毎日5～10kmのジョギングをして、ヨガを９０分ほど・・・・。
この生活を守りたいと思っているのですが、実際には、これも毎日は続けられてない。

このジョギングとヨガに費やす時間は、１日のうちにたった２～３時間の計算になります。
しかし、実行できてない！！！

・・・・・すると何が起こってくるか！

首・肩のコリと腸の調子が悪くなる

この３点は自覚症状で気づきます。
本当はもっと怖い、自覚症状なしで忍び寄ってくる何か！があるのでしょうけれど・・・。

こんな超多忙の日々にできることは、食事を考える・一工夫するのがいいのかと思ってます。

私の多忙性便秘（私的な表現で申し訳ない！）に効いたのは

『バナナ牛乳』です。
レシピは簡単
１⇒バナナを輪切りにして冷凍する
２⇒ミキサーに冷凍バナナをいれる
３⇒バナナがかぶるくらい牛乳をいれる
４⇒ハチミツ+きな粉を大さじ１いれる
５⇒ミキサーにかける
６⇒蜂蜜を加える

忙しくて運動不足になりがち！便秘気味！の人にはお試しいただきたいバナナ牛乳。

これは美味しいので続けられます。
朝食のメニューにぜひ取り入れてみてくださいね。