スムージーレシピ！冷蔵庫の果物と野菜で簡単に美味しく作る

朝は過ごしやすかったのに９時過ぎから気温が上がってきました。蒸し暑い～東京！
こんな日は体力も消耗します。。。ビタミンミネラル豊富なスムージーを作って、今日も元気に過ごしたいと思います。

さて、今日のスムージーは、冷蔵庫の野菜と果物たち・・・。

材料は、トマト、アボカド、小松菜、キウィフルーツ、バナナ、レモン、オレンジ

トマト・・・・・・・・・皮付きのまま一口大に切る。抗酸化・美肌・アンチエイジング・がん予防を期待して

アボカド・・・・・・・皮をむき一口大に切る。オレイン酸による生活習慣病の予防を期待して

小松菜・・・・・・・・４㎝位にカットする。カルシウム・カリウム・ビタミンC・カロテン美容効果を期待して

キウィフルーツ・・・皮をむき一口大に切る。ビタミンC/Eの力で肌荒れ防止とたんぱく質分解酵素による消化機能のお助け。

バナナ・・・・・・・・一口大にカットする。消化吸収の良さと便秘解消を期待して。

レモン・・・・・・・・・絞って。。。ビタミンCで疲労回復

オレンジ・・・・・・・絞って。。。ビタミンC・クリプトキサンチン、ガン予防、粘膜の強化を期待して。

作り方は、
レモンとオレンジを抜いたすべての材料をジューサーにかければできあがり！！
ジューサーの刃に近い部分には水分たっぷりの果物や野菜をおきましょう。
お水や牛乳を１滴も使ってないので、バナナなどが刃に近いところだと上手く撹拌できないこともありますから注意してくださいね。
レモンとオレンジは手で絞って、出来上がったスムージーに加えていきます。

レモンを絞ることによってスムージーの色が黒ずまないことと、さっぱりとした清涼感がえられます。
うちのスムージーにとっては、レモンは無くてはならないものです。