夏のむくみ取り方法・・・むくみを防止するために

夏は特にむくみが気になります。
朝、目覚めて伸びをすると、指がパンパンでグーが違和感。
あ～、今日も浮腫んだな・・・昨日水分取りすぎたかな・・・と反省しつつ、起き上がる。

熱中症に気を付けなければならない近頃。
水分を控えるのも考え物ですね。

それならば、水分をとっても、余分な水分を身体が貯めこまなければ、浮腫まない！！

食べ物にも気遣うといいですよ～。

ポイントはカリウム

カリウムにはむくみ太りを解消してくれる「体内の余分な水分を排出する」働きがあります。

カリウム豊富な野菜はトマト・アボカド・きゅうり・セロリ

カリウムは水溶性だから茹でたりしないほうが、たくさん摂取できますね。

だから、サラダで食べるのが一番いい。

注意点としては、ドレッシングをいっぱいかけすぎないこと！！
塩分取りすぎはむくみの原因ですからねっ。

デスクワークをしてたり、家事をしていると、足のむくみも感じることがあります。
冷房の効いた部屋にいるから余計に浮腫むのでしょうけれど・・・

そんな時は弾性ストッキングをはこう！！

トゥが抜けてるものも出回ってますから足の指も自由に動いて快適。
足首も冷えずにハイソックスタイプのものでＯＫ．
足のむくみや違和感はすぐに解消されます。

足に貯まった血液が心臓に戻ってる‼って感じます。

楽になりますよ～。